室外训练爬山的好处 户外爬山需要注意什么 医疗健康 2023-06-07 61 首先，锻炼你的脚和心肺就足部训练而言，爬山效果最好脚是人体的根经常爬山可以增强下肢力量，提高gāo关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张骨质疏松肌肉萎缩，有效刺激下肢六经和脚底多处穴位，使经络通畅。1从个体心理上看登山的好处 1登山具有超越自我享受成功的快乐体验 高gāo山峭壁沟壑等困难，是对自我体力... 阅读全文
