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其次是爬pá山shān的de时shí间我们不是很提倡在大城市里，在早晨非常早的de时shí候进行爬pá山shān锻炼，因为在那个时shí候空气质量不是很好，对一些老年人或者呼吸功能不是很好的de人，这种爬pá山shān本身shēn对他并没有太大的de益处另外，爬pá山shān是一个很重负荷的de运。 经常爬p...