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爬山前，早餐可kě以吃面包馒头麦片等富含碳水化合物的食物，可kě以补充能néng量，避免低血糖，但注意不要吃太多，以免肠胃不适。爬山时适当吃一yī些食物补充能néng量很hěn重要巧克力是不错的选择感到疲劳体力不支头晕目眩，是低血糖的表现，这时可kě以吃一yī块巧克力，但不要贪多爬山时血液大量流向四肢zhī，...