爬山和站桩的好处 爬山和站桩的好处有哪些 医疗健康 2023-06-04 43 站桩的de好处功效与作zuò用站桩主要可让肌肉和肌腱保持一定张力，呈静力性收缩，对练习大腿和臀部肌肉，维持平衡防止跌倒有很好的de效果站桩不要求任何运动基础，任何年龄层的de人都适宜一蹲一起，肌肉从紧张到松弛，就像做了一。高位式是站桩功最基本的de体势，体势高度比休息式又降半拳左右它又可分为垂撑式下按式提抱式... 阅读全文
