爬山有台阶的好处 爬山有台阶的好处和坏处 医疗健康 2023-06-04 25 1、爬山爬楼梯属shǔ于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤以膝关节受力最多关节的骨骼之间靠软骨进行缓冲，长期登山运动极易造成膝关节软骨的磨损，人rén体在下山的时候，关节软骨面之间的受力强度可达自身体重的3倍；2登山运动有什么好处1改善肺fèi通气量增加肺fèi活量提高肺fèi的功能很有益处，... 阅读全文
