一般人早餐吃什么对身体好 一般人早餐吃什么对身体好些 医疗健康 2023-05-29 21 1要淀粉类的食物早餐cān是大脑的“开关”，其能量来源于碳tàn水化合物，因此早餐cān一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果干果这样的食品释放能量比较jiào迟缓，可以yǐ延长能量的补充时间，如rú紫米面。早餐cān可以yǐ喝hē粥，可以yǐ喝hē牛奶，吃面包，可以yǐ吃包子炒... 阅读全文
