早晨跑步后吃什么对身体好 早晨跑步后吃什么对身体好一点 医疗健康 2023-05-27 42 以及一定的蛋白质在出发前5分钟还hái可以吃些小食，例如一个香蕉，或者zhě加入蜜糖的咖啡和茶，都可以提高gāo身体的状态跑后hòu饮食 在跑完之后hòu30分钟内，需要进食健康的淀粉和蛋白质食品含量应以大约10克为宜，可供选择的有yǒu低脂；晚饭后hòu不要立刻跑步，吃过晚饭后hòu不宜立刻跑步，那时候血液... 阅读全文
