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所以吃蔬菜和hé水果guǒ对维生素体内酸碱平衡起着重要作用yòng某些蔬菜如菠菜牛皮菜蕹菜和hé葱头等，因含有yǒu较多量的草酸，易和hé钙形成难以被人rén体吸xī收的草酸钙，不利于钙的吸xī收利用yòng，故在需要被充钙质的病人rén中，应注意选择雪里蕻油菜芥蓝菜等钙含量；3海带清热消肿，通经下乳适用yò...