吃什么对身体好还治饱 吃什么饱腹感强又不会发胖 医疗健康 2023-05-22 25 2豆类 豆类脂zhī肪含量低，同时含有大量的膳食纤维蛋白质铁和钾此外，豆苗比其他蔬菜饱腹感更强，所以你一般会吃的比较少为了得到更多的纤维，可以将豆类罐头与糙米或墨西哥薄饼搭配食用3绿叶蔬菜 一般的营yíng养素都。天天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了吃牛肉的时候别... 阅读全文
