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平时shí的de时shí候我们men可以多吃chī一些生shēng菜cài，菠菜cài，西xī红柿，南瓜，胡hú萝卜，木耳，蘑菇，海带，裙带菜cài，紫菜cài，海藻，大白bái菜cài，芹菜cài，菠菜cài，芥菜cài，甜菜cài，油麦菜cài，西xī兰花，以上提到的de这些蔬菜cài对我们men的de人...