锻炼身体吃什么对肌肉好 锻炼吃什么有助于肌肉生长 医疗健康 2023-05-06 27 1、1杯牛niú奶1个苹果x0dx0ax0dx0a中餐一yīyī大片鸡jī胸xiōng肉或瘦红肉1盘青菜，2两米饭x0dx0ax0dx0a训练餐训练后20分钟1个香蕉，1杯酸suānsuān奶或豆浆。2、石榴汁在台湾省健身食品中很少shǎo出现，它确实含有多duō酚类抗氧化huà剂，可以yǐ缓解训练时对肌肉的... 阅读全文
