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我认为调diào整心xīn态最有yǒu效的dede办法就是吃饱饭睡好觉坚持锻炼只有yǒu满足了身体的dede需要，心xīn情才能变好如果上述办法都不bù管用，就要告诉自己jǐ，未来是充满了不bù确定dìng性的dede，不bù能根据现xiàn在的dede情况，就断定dìng自己jǐ未来的dede人生shēng...