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自zì我wǒ调节，那首先xiān呢ne，就是要接纳负面的dede情qíng绪xù是很正常cháng，真的dede每měi个人都会有负面的dede情qíng绪xù很多时候呢ne我wǒ们可能会觉得dé负面的dede情qíng绪xù，就是坏情qíng绪xù就是不该有的dede情qíng绪xù就是需要赶紧消失的ded...