瑜伽提神醒脑的方法 瑜伽提神醒脑的方法视频 医疗健康 2023-04-30 19 1莲花手印瑜yúyú伽jiā的dede简易坐zuò姿即右脚跟向后抵住会阴，左脚放在前面脚背bèi伸直，双手成莲花手印，配合吸xī气向上shàngshàng举jǔ过头顶，保持10个呼吸xī后，配合呼气手慢慢向下放松这zhè个练习能够刺激上shàngshàng肢和下肢的dede反射区，引导身体达到紧jǐn张后的d... 阅读全文
