睡前一小时散步的好处 睡前一小时运动有什么危害 医疗健康 2023-04-28 25 坚持适身适时适量走路，的确好处多多，走路的主要好处是，可以yǐ预防心脑nǎo血管疾病和三高增强心肺功能néng促进血液循环，减少下肢血管疾病促进消化，加快新陈chén代谢增强骨骼密度，防止骨质疏松可以yǐ减脂和改善睡眠提升免疫功能néng。失眠的老年人，睡前qián散sàn步bù有yǒu助于yú安眠散sàn步... 阅读全文
