老年人散步助眠的好处 老年人晚上散步对身体有好处吗 医疗健康 2023-04-25 32 很多人认rèn为，睡前运动有yǒu助于睡眠其实shí，适量的运动可使白天tiān的紧张情绪得到消除，从而ér提升晚上的睡眠质量。而ér其余的睡眠时间，不要急着起床，躺在床上静静休息，也能够有yǒu效xiào缓huǎn解失眠，达到很好hǎo的休息目的若实shí在睡不着的话，可用尤梦韵欧吉进行调节，非常适合老年朋... 阅读全文
