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散sàn步是一yī种全quán身运动dòng，能néng够把肌肉骨骼很好hǎo的dede动dòng员起来，这zhè样就可以让代谢更快kuài，也可以让血液yè流动dòng更快kuài，肌肉能néng够变得更加发达，这zhè样患上shàng动dòng脉硬yìng化的dede可能néng性就不会那nà么高二晚饭后...