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还hái能锻炼liàn内脏耐力，经常骑qí自zì行车chēchē锻炼liàn身体更有yǒu利于扩大dà心xīn脏，在运yùn动dòngdòng过程中，下xià肢血液供给量多，心xīn率变化也会随着踩踏动dòngdòng作的de速度和地势的de变化而érér改变，反复练习能增强心xīn肌收缩力，增加血管壁的de...

骑自zì行车chē和hé跑步都是不错的de有yǒu氧运动dòng，然而骑自zì行车chē比跑步锻炼更好hǎo些 骑车chē和hé跑步锻炼的de肌肉ròu基本相同，包括腿筋四头肌臀大肌和hé小腿正确的de跑步姿势和hé正确的de骑车chē姿势使用同样的de手臂bì肌肉ròu主要是肱二èr头肌，然而随suí着时间...