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这些虽然都是shì有助于缓解便秘的de食shí物wù，但不bù能吃太多duō，以yǐyǐ免增加jiā肠cháng胃wèi消化huà负担dān，适shì得其反如果guǒ家里有条件的de，可kě以yǐyǐ再喝水shuǐ的de时候加jiā点水shuǐ苏糖来调节肠cháng胃wèi，以yǐyǐ更好hǎo的de解决便秘...