成人补钙食谱孕妇吃什么好 孕期补钙是给孩子补还是大人补 医疗健康 2023-04-17 34 1、1含hán维wéi生素C丰富的de食物，如新鲜的de蔬菜和水果，能促进钙gài的de吸收，对骨gǔ质基jī质形xíng成有利但需提醒注意的de是一些xiē蔬菜如菠菜空心菜等含hán草酸较多duō，能与钙gài结合形xíng成不溶解的de草酸钙gài，影响和阻止机体对钙gài的de吸收因此中老年nián人在... 阅读全文
