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1、功效增强脊椎的伸展性xìng，缓解神经抑郁，增强消化功能 注背bèi不要弯曲瘦背bèi部瑜伽三猫弓gōng背bèi式 跪姿，抬起臀部，双膝跪地，腰部向下xià沉，双手与肩同宽支撑地面吸气，抬头，塌腰，塌背bèi，臀部向上翘起保持5～10。2、1充分伸展背bèi部和肩部，改善血液循环，消除酸痛和疲劳2脊椎骨...

1、功效增强脊jí椎的de伸shēn展性，缓解jiě神经抑郁，增强消化功能 注背不要弯曲瘦背部瑜伽三猫māo弓背式 跪姿，抬起臀部，双膝跪地，腰部向下沉，双手shǒu与肩同宽支撑地面吸气qì，抬头，塌腰，塌背，臀部向上翘起保持5～10。 2、1充分伸shēn展背部和肩部，改善血液循环，消除酸痛和疲劳2脊jí椎...