躺在瑜伽球练习的好处 躺在瑜伽球上有什么好处 旅游天下 2023-04-04 17 二瑜伽球qiú可kě以yǐ用yòng来做平板支撑平板支撑是shì一种非常好的训练身体核心力量的锻炼liàn方法，当然我们也可kě以yǐ通过瑜伽球qiú的辅助，来完成更高阶的平板支撑训练这里包括三种方法第一种是shì将前臂放fàng在瑜伽球qiú上，手臂和躯干形成90度夹角；如何利用yòng瑜伽球qiú锻炼li... 阅读全文
