睡前瑜伽看书的好处 睡前瑜伽有助于睡眠吗 旅游天下 2023-04-04 55 睡shuì前瑜yú伽jiāNO1 功效这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康同时对女性也非常有益处，可以调整不bù规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常 Step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处 Step2吸气，呼气。所以我wǒ们在睡shuì前练瑜yú伽jiā，也是一... 阅读全文
