瑜伽球拉伸臀部的好处 瑜伽球拉伸臀部的好处有哪些 旅游天下 2023-04-04 25 又能够同时起到锻炼效果这个动作的做法是一yī个手保持高举，另一yī个手持球并轻轻用球敲击臀部，这个动作可以达到放松臀部肌肉的作用，并且在提臀的同时帮助瘦腰。2训练人体平衡性瑜伽球是一yī个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持平衡，不让球滚动，也不让自己从球上落下，这就需要腿腰腹部的综合... 阅读全文
