瑜伽弹力带练弹跳的好处 瑜伽弹力带练弹跳的好处和坏处 旅游天下 2023-04-01 44 是的，弹力带纵跳可以锻炼腿tuǐ部bù力量和核心力量，使腿tuǐ部bù肌肉与腹部bù肌肉受shòu到持续性训练，并且qiě会很耗费精力，所以一定会感到有些疲惫。 坐在瑜yú伽球上上下弹有什么好处，瑜yú伽中，瑜yú伽球是比较常见的一种辅助工具，它的动作有很多，而且qiě适合的人群也比较多，可以锻炼到腰部bù啊... 阅读全文
