青蛙趴瑜伽的好处 旅游天下 2023-03-31 65 收紧腹部bù，身体不要爬到地上，手要撑地，把bǎ重力放在臀部bù，切记重力放在腰上或者手上，全身放松，慢呼吸，贴地，胯放松，直zhí到胯根贴地，也就是趴的de时候hòu能néng感到腹股沟处的de压力青蛙趴是瑜伽里常用的de柔韧练习体式，可以yǐ帮助；1可以yǐ缓解腹部bù胀气，提高消化吸收能néng力强健腹... 阅读全文
