瑜伽前后移动的好处 瑜伽前后移动的好处有哪些 旅游天下 2023-03-19 37 1、在zài垫子上坐下，把瑜伽轮放在zài背bèi后，靠在zài腰和骶骨上，脚踩紧地dì面，双手伸过头顶，开始靠在zài轮子上前后滚动，可以一直向后滚，直到头接触到后面的de地dì面，或者到身体前侧能够打开的de最大程度，然后停在zài这个位置保持510个呼吸，这；瑜伽运动的de好hǎo处1 一增加疾病抵抗... 阅读全文
