瑜伽坐姿练腰部的好处 瑜伽坐姿练腰部的好处有哪些 旅游天下 2023-03-19 28 1、一瑜yú伽对腰yāo间盘突出的de好处1增强腰yāo腹fù力量进行一些简单的de瑜yú伽体位练习，可以增加jiā腰yāo腹fù部力量，增加jiā腰yāo椎前韧带，后韧带以及测韧带的de力量，避免椎间盘雅痞人体正常韧带，肌肉的de保护2加jiā强背部肌肉适当的de选择身体向后弯。2、清除腰yāo围赘肉和强壮... 阅读全文
