在瑜伽垫上抬腿的好处 在瑜伽垫上做高抬腿会影响楼下吗 旅游天下 2023-03-19 55 1手摸同侧脚踝曲膝xī躺在垫上，上身稍稍抬起，保持腹部肌肉的紧张，以左手摸左脚踝，右手摸右脚踝两个动作轮流做2屈肘式仰卧起坐曲膝xī躺在垫上，双手置于脑后，始终保持腹部紧张，左胳膊肘向右膝xī盖方向伸展。 其实除了瑜伽还有很多运动，都可以在瑜伽垫上瘦身，像有氧运动，还有平板支撑之类的，都是可以减jiǎn肥的。... 阅读全文
