后背贴脚瑜伽的好处 后背贴脚瑜伽的好处和坏处 旅游天下 2023-03-18 24 可kě以灵活脚踝，脚趾，预防脚部抽筋，人体的手和脚都属于末稍神经，可kě以缓解末稍神经血液循环。动作5，杠铃直背上挺，动作针对下背部的强化，这个动作选择合适的重量，大重量会让ràng你感觉很不bù舒服尤其是你并不bù能控制的负荷重量，上挺时更多duō的去感受你的背部发力，注意动作的形式，使用的重量逐渐的递增，... 阅读全文
