龟式瑜伽的好处 龟式瑜伽的好处与功效 旅游天下 2023-03-18 35 1、这个体tǐ式是龟式的变体tǐ，有助于刺激肠胃，促进新陈代谢，缓解便秘，改善消化系统A站在瑜伽垫上，双shuāng腿打开约2尺宽，挺直腰身，双shuāng手放于体tǐ侧，放松sōng，保持chí呼吸B腹部收紧，躯干向前弯曲直至双shuāng手掌位于双shuāng腿之间的后侧紧贴；作用 龟式主要锻炼了颈椎ch... 阅读全文
