吃什么可以保肝养肾护肝 吃什么可以保肝养肾护肝呢
3韭菜补肝养肾 韭菜根味辛，入肝经，温中，行气，散瘀韭菜叶味甘辛咸，性温，入胃肝肾经，温中行气，散瘀，补肝肾，暖腰膝，壮阳固精 春天吃韭菜最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血，称为“韭菜猪肝汤”适用于肝病夜盲症。
第五护肝饮食中医说法五色食物养五脏红色食物养心黄色食物养脾绿色食物养肝白色食物养肺黑色食物养肾，所以，养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用同时可以多吃点。
性平，味甘，具有补肾养肝益精明目壮筋骨除腰痛久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾 的虚之人，食之最宜5黑米 黑米含有丰富的蛋白质氨基酸以及铁钙锰锌等微量元素，有开胃益中滑涩补精健脾。
保肝护肝吃菌类食物 如黑木耳银耳蘑菇等这些菌类含有丰富的硒，硒不仅有抗衰老，增强免疫等功效，还对汞镉等有解毒作用，可降血压降胆固醇，提高机体免疫功能等保肝护肝吃富含胡萝卜素的食物 现代人生活环境中有。
柠檬是生活中非常常见的水果，它具有很强的酸味，主要含有丰富的维生素C和其他营养成分，所以平时吃柠檬可以滋养肝脾，还可以起到解毒的作用，所以它可以减轻肝脏的负担，也可以起到保护肝脏的作用同时，柠檬能促进蛋白质的合。
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