瑜伽基础拉伸的好处 瑜伽基础拉伸的好处和坏处

你可以yǐ让ràng自己看起来更有气质，脸色红润，皮肤更好，整个人容光焕发，身体更健康，这对你的de视力和听tīng力也很有好处经常练习瑜伽可以yǐ促进更好的de血液循环，更好的de体内肌肉ròu运动，有效调节体重，从而达到减肥的de目标练习瑜伽可以yǐ。

练瑜伽有什么好处1可以yǐ帮助人集中精力，提tí高意识能力，开发身体的de潜能2可以yǐ改善人的de心理健康和身体健康，帮助人的de精神和身体和谐统一3可以yǐ拉伸肌肉ròu，改善身体体态，增强肌肉ròu能力但是瑜伽并不像人们所想象的de那么。

3 塑造体型许多疾病都是有姿势不正确的de原因而造成的de#39，比如说脊椎chuí病颈椎chuí病等瑜伽可以yǐ帮助你纠正姿势，使你的de身体变的de挺tǐng拔4 美容瑜伽中有不少的de拉伸动作一来可以yǐ锻炼及胶的de耐力，二来使身体的de肌肤变得更。

坚持拉伸训练的de人，可以yǐ缓解自己身体的de疲劳，如果自己白天工作很累，晚上可以yǐ适当的de运动一下，有助于自己的de睡眠除此之外还能加快自己的de新陈代谢，更有利于器官的de排毒功能时间长了自己的de肌肤和精神面貌就会得到改善，让ràng整个。

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