瑜伽扭转半月式的好处 瑜伽扭转式对身体的好处
透过半月式能有效延长脊椎，帮助脊椎周围的肌肉放松不沾黏，并且能改善驼背让体态更好看2伸展双臂 双手是我们经常使用的到部位，像是打电脑搬东西洗衣服打球等，都会需要用到双手的力量，当过度使用时，就会造成。
好处四练习瑜伽可以缓解疲劳 在瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，连贯的体式伴随呼吸的伸展，一整套体式练习连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感灵巧度的锻炼很有帮助。
瑜伽的好处和功效有哪些呢 现在也有些人称瑜伽是一种生活状态，可想而知瑜伽带给我们的不仅仅是一种健身强体的目的，而更是一种身心灵的变化和对待生活的一种态度所以说瑜伽是宁静，瑜伽是身心灵的和谐统一 瑜伽。
3三角式 三角式跟我们的扭转运动有着异曲同工之妙每天坚持练习这个体式，能够促进新陈代谢和血液循环，让我们的皮肤也越来越好，疏通经络，身体骨骼等也会越来越年轻练习时，双腿保持伸直状态，身体稍微往左下方扭转。
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