瑜伽柱对大腿的好处 瑜伽柱可以瘦小腿肌肉吗
1小腿底部按摩瑜伽柱放在小腿下面小腿前后移动，让瑜伽柱滚起来速度均匀可以换腿2大腿下侧按摩瑜伽柱放在大腿下部大腿前后来回移动速度均匀可以换腿3大腿内侧按摩身体侧躺将瑜伽柱放在一条大腿。
最後是大腿内侧维持棒式姿态，将大腿向外打开让瑜珈柱摆在膝盖处後，左右滚动刺激大腿内侧，帮助瘦出大腿缝瑜伽柱其他作用 1屈膝躺下，后背垫上瑜伽柱，双手枕住头部，然后身体慢慢地向左转动并抬起右肩，左右交替转换。
使用自我肌筋膜释放可以容易受伤的肌肉更具弹性正确使用泡沫轴滚动，你会得到比拉伸更多的好处消除肌肉组织中的粘连，并通过持续的泡沫轴滚动改善你的姿势调整压力，学习关键技术，最大限度地利用泡沫轴滚动泡沫轴滚动。
可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作可消除肌肉紧张加强核心肌肉力量，灵活性以达到锻炼身体的平衡性，是现代瑜伽练习中不可或缺的器材瑜伽柱滚背起源 瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。
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