瑜伽弓式的好处 瑜伽弓式的易犯错误

每天坚持这样练习瑜伽，不知不觉中双腿变细变修长了，最为关键的是小肚子也没了，让你轻松拥有苗条的迷人身材1侧弓式伸展 侧弓式伸展，站姿瑜伽体式，练习者从基本站姿开始，双腿向两侧打开，弯曲膝盖同时身体下沉呈。

弓式 练习功效增强腺体分泌，有助于治疗 糖尿病 幻椅式 练习功效强壮双腿，矫正不良姿态，消除肩膀酸痛僵jiāng硬，按摩心脏 三角转动式 练习功效滋养脊柱与背部，减少腰部脂肪 双角式 练习功效对神经系统有镇定作用 船式 练习功效按摩腹部。

可以让自zì己看起来更加有气质，脸色更红润，皮肤更好，整个人容光焕发，身体也更加的健康，对自zì己的视力和听力也非常有好处。

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