瑜伽体式之倒立的好处 瑜伽中倒立动作起到什么作用
1消除脂肪，锻炼肌肉 进行瑜伽动作，会有利于我们身体的脂肪的减少，尤其是我们腿上和腰部的脂肪，因为在倒立的时候，我们的身体呈现出了一种垂直的情况，腰部与腿部一起的用力，有助于消除脂肪，并且锻炼肌肉2消除腿粗血液。
1瑜伽倒立时，血液循环是竖向的，增大了心血管系统运行的负荷，而倒立改变了血液循环的流向，能够促进脑部血液回流在倒立过程中，需要强大的核心力量，经常练习倒立的人，有助于核心力量的提升，练着练着马甲线都出来了。
可以促进脑部发育外，也可以强健腿部力量，美化腿部线条，塑造腿型，在完成倒立体式的过程中保持脊椎挺直腹部内收状态，完成该体式后，练习者双腿并拢继续向头部方向伸展形成轮式，再回到平躺姿势，练习完记得放松下肌肉倒立。
经常锻炼身体最好不过，那么倒立的好处有哪些呢1帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会防止腹部臀部大腿部的脂肪淤积，保持年轻体态2全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈。
一促进血液循环~~ 减腿部肥肉，保持好身形~~二倒立可促使血液回流，特别是女性血液回流入盆腔增加了盆腔供血给小腹部带来更多的 营养成分，有助于盆腔内器官的新陈代谢，对身体大有好处！三倒立不但能够使人的体形。
1倒立后弯 倒立在瑜伽中被称为ldquo降温姿势rdquo，它并不是顾名思义的降温，而指的是让整个人的内心得到平静，做到平心静气修身养性的作用体式要点卧式，双脚并拢抬高放在桌子上方，摊开手掌压地，伸直。
从身体角度来说，倒立刺激免疫系统和内分泌系统，使大脑和内脏器官充满活力并受到滋养如果倒立的姿势正确，它还能够帮助缓解颈部和脊椎的紧张和压力由于它们说不尽的益处，头倒立和肩倒立分别被认为是瑜伽体式中的国王和王后。
坚持瑜伽倒立练习，可以改善血液的循环，通过倒立，可以将人的血液循环发生变化，改善头部的供血，放松头部和身体。
9倒立可以在大病初愈时帮助身体恢复 大病初愈后，每天2次定期练习这个体式可以使身体恢复活力10肩倒立式瑜伽的其他好处 倒立式的好处实在是太多了，如果你有以下症状也请经常练习它气喘心悸喉部疾病神经衰弱。
瑜伽动作倒立的好处主要有以下几种首先是进行瑜伽动作，会有利于我们身体的脂肪的减少，尤其是我们腿上和腰部的脂肪，因为在倒立的时候，我们的身体呈现出了一种垂直的情况，腰部与腿部一起的用力，有助于消除脂肪，并且锻炼肌肉。
Step2 保持呼吸，慢慢将双腿和脊椎向上伸展，并保持脚趾向上延伸，双腿后侧肌肉伸展，随着躯干向上伸展，胸骨慢慢靠近下颌中心位置用双手掌支撑并保护脊椎的中心位置保持体式35 分钟3倒立源自西方瑜伽术的最终姿势倒立。
一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明可以使女性腰部柔软有力能够避免女性臀肌下垂减少身体多余脂肪，有效减肥可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观头倒立式做得正确。
可以让自己看起来更加有气质，脸色更红润，皮肤更好，整个人容光焕发，身体也更加的健康，对自己的视力和听力也非常有好处。
1瑜伽倒立体式的益处之内分泌系统 头倒立为调整内分泌系统有好的功效，并可帮助它们承受更多压力倒立可以刺激，滋养脑下垂体，松果体，及下丘脑，这些腺体在内分泌系统是举足轻重的内分泌系统用荷尔蒙来调整细胞的新陈代谢。
倒立对身体有好处，瑜伽里面的不能用抬高双腿来代替 长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处一是提高智力和反应能力二是延缓衰老，增神提志三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病人。
倒立俗称quot拿大顶quot，汉代称quot倒植quot，东晋称quot逆行quot，唐代称quot掷倒quot，明代称quot竖蜻蜓quot，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势倒立健身早已在世界上和历史上被体育界武术界医学界所实践和证明目前在美国日本。
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