九月孕妇吃什么蔬菜水果好 九月孕妇吃什么蔬菜水果好消化
秋天要吃的蔬菜有油菜，西红柿，生菜白菜芹菜四季豆西兰花等蔬菜都是不错的选择，同时孕妈妈要注意秋天的饮食要以营养新鲜清淡为主，多吃蔬菜水果以滋阴润燥少吃辛辣及刺激性强的食物，以防伤阴上火但是，孕妇。
如柚子黄瓜等，可以选择在两餐中间吃少量水果，同时大部分水果性偏寒凉，孕妇在食用时，需要注意不要过量，以适度为宜孕期膳食以营养全面均衡为宜，饮食上应注意，少量多餐，多吃新鲜水果蔬菜以及粗粮，合理搭配。
本文将为大家介绍，孕妇秋天吃什么菜好 油菜 油菜具有降低血脂解毒消肿宽肠通便强身健体的作用，油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
1 西红柿 西红柿富含维生素胡萝卜素蛋白质微量元素等多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着不要空腹吃西红柿，因为其中大量的胶质果质柿胶粉可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解。
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