对月经有好处的瑜伽动作 对月经有好处的瑜伽动作有哪些
女性在月经期要避免做剧烈的运动，可以做温和的运动，比如慢走慢跑等经期由于身体比较虚弱，要注意多休息，不能过于疲劳，还要注意经期卫生，要勤换卫生巾以免出现感染经期可以做的瑜伽动作 一背部伸展式 女性站立或者。
你好，通过练瑜伽会促进全身的血液循环滋养脊柱神经，平衡五脏六腑，有助于调理月经，加快盆腔器官的血液循环减轻盆腔腹腔性腺充血，减少经期的腹痛等症状和舒缓经期时的躁动情绪有效的瑜伽动作如下第一组背部伸展式。
下面几招是经期可以做的一些瑜伽动作，大家一起学起来增延脊柱伸展式 功效在伸展脊柱，缓解背部酸痛的同时，还可帮助减轻月经期间下腹部和骨盆部位疼痛基本动作1保持站立的姿势，吸气，把上身向前送，双手放在双脚两。
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