踏步怎么踏的视频 踏步教程视频教程
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正确的原地踏步走应该先伸那只手和那只脚
1、在军训中，原地踏步的口令是“1”，这个口令代表的是左脚向下踏地。当你听到“原地踏步走”的指令后，应该先抬起左脚，然后右脚提起，在此同时左脚踏下，然后再喊“2”的时候，右脚踏下，左脚提起，如此反复。
2、因为原地踏步这个动作是先伸右手迈左脚。在做原地踏步这个动作时，要先伸右手、抬左脚接下来是伸左手，抬右脚。抬腿时的高度，一定要比平常走路高一点，要到大腿根部的高度。 抬脚是一左一右地抬，手臂是一前一后的摆动。
3、原地踏步走的标准动作就是先抬左脚摆右手，抬脚时脚尖自然下垂，落脚时前脚掌先落地，腿部尽量上抬能够到大腿根部，上身直立，两臂按照跑步摆臂的要领摆动，动作幅度摆的大一点，保持动作的标准才有更好的锻炼效果。
4、当然是先踏左脚，一都在左脚上，二在右脚上。
5、在原地踏步走时，先迈左脚再迈右脚。当我们进行正常行走时，左右脚会交替迈出。这是人类的步态模式是一种交互式的过程，通过左脚和右脚的协调运动来保持平衡和前进。
6、在原地踏步走的过程中，当你说一的时候，你的左脚是抬起来的，而右脚是踏下的。这个动作需要你两臂自然摆动，右臂也可以自然摆到胸前。同时，你的动作幅度应该稍大一些，以保持动作的标准性。
踏步机可以锻炼身体的吗?
踏步机是健身、减肥、瘦身的最佳选择，可调运动强度，液晶显示运动数量，时间，卡路里。适合男女老少健身用的左右摇摆踏步机。
踏步机和椭圆机有什么区别适用对象不同踏步机卡路里消耗比较高，对关节负担比较重，可同时锻炼腰部、臀部、腿部的肌肉，塑造下半身曲线，对于不经常健身的人以及中老年来说是不合适的。
锻炼肌肉：踏步机通过腿部不不停的运动，能够锻炼腿部和腹部肌肉，而且进行踏步运动扭腰，还可以锻炼到平时不常锻炼到的部位，如臀部外侧、大腿内侧及外侧等。
有的，看你锻炼什么地方了，一般锻炼腿部和腹部效果比较明显。要选那种液压的比较好，噪音小多了。还有运动因人而异。
而减肥这件事本身就是让身体的热量消耗大于支出，这样就可以让体内的脂肪含量逐渐减少，表现为体重减轻同时身材变瘦。
楼梯踏步做法视频教程
楼梯踏步做法视频教程如下：确定坡度：依据建筑物的特性、楼梯的平面位置及楼梯间的规格确定楼梯间尺寸的形式及适宜的坡度。基本确定踏步宽b和踏步高h（注意：b≮bh≯hmax，b和hmax分别为各种建筑的踏步宽和踏步高。
现场准备：楼梯间建筑1000mm线，休息平台建筑1000mm线已弹好，并和楼梯间外过道及房间的标高相对应，楼梯的踏步位置线，标高线已放线完毕。
贴楼梯踏步教程如下。首先需要在楼梯的踏步以及平台进行标高，然后沿着侧面的墙弹斜线，另外在楼梯的踏步地方的墙面上也要弹出一条垂直线。计算好踏步的数量，确定铺砖的用量是多少。
楼梯踏步铺设的两种方法：是从上往下铺贴，上料方便、不踩踏和震动已完成的步梯。
折板楼梯做法图解如下：首先确定好折板楼梯的尺寸：【折板向上闯上口的几何尺寸】踏步平面的宽度除以踏步立面的高度再乘[踏步立面减去平台的板厚再加上斜面的垂直厚度。
踏步走基本动作要领有哪些?
1、原地踏步走的标准动作：先抬起左脚，摆动右手，抬起脚时脚尖自然下垂，休息时前脚先落地，腿尽可能抬到大腿根部，上身直立，两臂按照跑步摆臂的要领摆动，动作幅度较大，以保持动作标准，具有较好的锻炼效果。
2、听到口令“走”时，先抬左脚摆右臂，两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持立正，两臂按起步或跑步摆臂的动作要领摆动。
3、踏步走基本动作要领：要求全身放松，两臂前后摆动，大腿带动小腿踏步，提足跟，脚尖不离开地面，练习1分钟，然后再高抬大腿，足掌稍离地面，练习2分钟。
4、原地踏步走的动作要领1 原地踏步走的动作要领 口令指挥与队列队形练习是学校体育教学的重要内容之一。它贯穿于体育课的各个部分，也使用于校内、外学校组织的集体活动。因而是每个体育教师必须具备的专业技能和教学技能。
军训踏步的方法(121踏步方法)
一二一对应左右左，喊这个的时候，两个一二一中间有个停顿，那时候正好把右脚踏下去。
确定自己的节奏：在军训原地踏步时，不要受别人的步伐影响，确定自己的节奏，使自己更加舒适和自信。
踏步与立定踏步分齐步踏步和跑步踏步两种，主要用于调整步伐和整齐。方法如下：听到“踏步”的口令，两脚在原地上下起落。抬起时脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时前脚掌先着地。
很简单和自然的。和战友们一起，没事的。我高中没军训的。
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