健身木瓜怎么吃 健身木瓜怎么吃最有营养
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未熟透的木瓜怎么吃最好
1、下面就来看看没熟透的木瓜怎么吃好。(1)炖排骨汤吃食材：青木瓜一个，排骨500克，花生150克，食盐适量，生姜数片。
2、蒸熟拌蜂蜜吃 食材：青木瓜一个、蜂蜜适量 做法：去皮去籽后，切成小块，放在高压锅里面蒸15分钟，木瓜会变软，然后拌一点蜂蜜调味即可。冰糖银耳炖木瓜 材料：银耳1朵，木瓜1个，冰糖20克，水适量。
3、木瓜没熟可以切开来处理一下食用，比如做成木瓜丝或者炖木瓜汤食用，都是很好的食用方式。木瓜没熟可以切开来催熟之后再食用，将切开的木瓜用保鲜膜包裹起来，然后放在通风温暖有阳光的地方，放置几个小时就可以食用了。
4、煮粥：平时青木瓜可以用来煮粥喝，大家在用青木瓜煮粥以前一定要把青木瓜洗净，去掉表皮和里边的种子，把它切成块儿状；然后选取大米或者小米，把它淘洗干净以后加清水入锅煮开。
...老放屁,听说吃木瓜,木瓜里有蛋白酶,请问健身的人什么时候吃木瓜好...
如果想减肥或者丰胸的话，晚上吃木瓜是不错的选择。晚上吃木瓜制成的甜汤，同时减少其它主食的摄入量，对于减肥是有一定帮助的。
晚上吃木瓜好，晚上吃木瓜制成的甜汤，同时减少其它主食的摄入量，对于减肥是有一定帮助的。
每天吃木瓜的最佳时间 建议饭后半小时吃比较好。
上班族的健身减肥食谱
晚上加餐：燕麦片、牛奶、水果、面包总体来说，上班族的减脂计划应该注重合理饮食和适当的运动。建议每天摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维素，多食用新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，避免高热量、高脂肪和高糖分的食物。
上班族的健身减肥食谱 上班族的健身减肥食谱之鸡胸肉饭团 原料：鸡胸肉20克、米饭120克、干紫菜少许。食醋1大勺、白糖1大勺、料酒1大勺。做法：将鸡胸肉放入开水中煮熟之后，用手撕成细丝备用。
六大瘦身DIY午餐 推荐午餐--1：杯套餐 米饭75克。色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克。鸡蛋1只：50克。饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克。能量：632千卡。蛋白质：28克。
减肥已经成为现代很多女性每天都要做的事，她们或是通过运动，或是通过控制饮食来达成这一目标。但运动需要花费较长的时间，对于上班族而言较难完成。为此，合理安排饮食减肥是上班族较好的一个选择。
白领的减肥食谱白领减肥食谱之金银豆腐原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，少许淀粉调成浆状。
木瓜丝做法
1、爽口木瓜丝的做法 木瓜去皮。木瓜刨丝。木瓜丝撒入白糖。调入苹果醋或米醋。拌匀静置。爽口木瓜丝成品图。
2、做法 1 材料备好 2 柠檬挤汁加鱼露加番茄切小块拌一起备用。3 青木瓜和红萝卜削皮刨成丝放一匙盐巴抓匀。4 木瓜去青后用开水洗净滤乾，再加入步骤2的汤汁拌匀。5 再加入九层塔拌匀，放入冰箱冷藏。
3、食材：木瓜 3个、（小米椒、蒜头、冰糖、生抽、生姜碎）适量。把新鲜木瓜准备好。去皮清洗干净切段，晒成木瓜干。辣椒、蒜头、生姜剁碎，冰糖。干木瓜用热水浸泡5分钟，捞起来控干水。
4、干木瓜丝的腌制做法是 做法 方式一：腌渍干木瓜丝的流程以下：把番木瓜除掉皮，再渐渐地切割成片状，维持薄厚匀称。再将木瓜片，用少量的盐腌渍最少一小时。
5、木瓜丝酱菜的做法步骤 这第一步，也是至关重要的一步，因为木瓜丝泡的时间长短，直接影响口感。
家里种的木瓜怎么吃
以下是几种常见的吃法： 直接食用：木瓜可以直接食用。 木瓜汁：将木瓜榨汁后饮用。 木瓜炖牛奶：将木瓜和牛奶一起炖煮，可以使木瓜的口感更加细腻。 木瓜沙拉：将木瓜与其他水果、蔬菜混合食用。 木瓜酱：将木瓜煮熟后打成泥。
做 法：木瓜去核去皮切粒。 用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。功 效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。
以下是一些简单又营养的木瓜食用方式： 生吃：木瓜可以直接去皮生吃，食用者能够充分吸收木瓜中的营养成分。 蒸熟：将木瓜蒸熟后食用，可以减轻木瓜对胃肠道的刺激，人体能更好地吸收木瓜中的维生素C。
如何增肌吃什么食物
1、红薯是一种优质的碳水化合物，也是很多健身人士喜欢吃的一种食物。根据《应用生理学杂志》发表的一份报告，运动训练后食用富含碳水化合物的食物，如红薯、土豆、谷类或某些种类的水果，可以缓解剧烈运动后可能出现的免疫力下降。
2、我（转帖请注明作者耶稣的鸡皮疙瘩）给你推荐的原创增肌食谱：\x0d\x0a\x0d\x0a早餐：适量全麦面包（可以根据口味用米饭、面条代替，关键是够量。
3、富含欧米伽3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。 瘦牛肉在鱼肉中的欧米伽3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。
4、以下推荐一些优质蛋白质，多吃这些食物对增肌很有用。
5、锻炼身体长肌肉可以吃杏仁、鸡蛋、三文鱼、豆腐，补充牛奶、牛肉、鸡胸、鱼肉等食物。杏仁：杏仁等坚果是纤维素、蛋白质和维生素E的健康来源。鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、维生素A、D和E，有助肌肉生长。
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