每天做卷腹怎么还不瘦 每天做卷腹的好处
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做了2个月卷腹肚子还是好大的原因是什么?
卷腹肚子好大的原因？体脂偏高，这是一个觉的问题，如果男性的体脂在15%，女性在20%以上，练的再多时间再久也只是出现一个轮廓而已。如果是这样，那么就通过适当运动和合理饮食来降低体脂吧。
一定会的，腹式呼吸最容易导致肚子大 学太极的，还有气功大师，他们全都是用腹式呼吸的，你可以看看他们的肚子，就明白了。
在知道腹部的解剖结构后，你就会明白，为什么做了那么多卷腹肚子还是那么大，腹部最深层的肌肉就是腹横肌，其次是腹内外斜肌，最后才是腹直肌，这样一层一层包裹下来。
为什么练腹肌肚子越来越硬呢?肚子不见小?
我认为肚子变大的原因就是在练腹肌时我这段时间没有做有氧运动，所以几乎看不出什么脂肪减少，但是肌肉增加，脂肪挤开，所以肚子变大，腰侧凸肉。
如果腹肌轮廓日益明显，说明锻炼成效比较好。如果只是单单的比较硬的话，说明你的皮下脂肪太厚了。如果是这样，建议多做些有氧运动减减肥。
练腹肌时感觉腹部使不上力，可能的原因有： 尚未适应练习：如果你刚开始进行腹肌锻炼，那么你可能需要适应这个过程。在适应期内，你的身体可能还会感到僵硬和不适应，这可能导致你感到使不上力。
而训练使肌肉收缩，心率提高，血液进入肌肉的量增大。排出量在特定时间内会因为肌肉内血液压力的增大而被动增大一些，但显然是不及在主动收缩肌肉的负重练习中被增大的进入量的。入多出少，所以目标肌会在锻炼时充血变大。
那是因为腹部脂肪比例多，你是身体不胖腹部放松状态下是不是挺着的？ 最好有图看看才清楚。
很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。
每天做100个卷腹,为什么肚子没瘦
强度不足 当你能完成200个时，意味着你能够适应训练，然后逐渐提高训练强度，才能让腹肌生长。角度单一 单纯依靠卷腹只能训练上腹肌群，对于下腹，腹外斜肌的雕刻是毫无效果的，所以最后腹肌的形状很难有变化。
明显不能啊。减肥是全身性的运动，整个身体的脂肪是一体的，只有整体的脂肪减了下来，才会出现腹肌。你想要的有好看的腹肌，那么你的体脂率必须要在12以下，当然，有些强壮的人15也能看见腹肌。
有可能是肌肉变充实了，抵消了减掉的肥肉。最好关注身体的围度是否减小，不用太在意体重。
这说明你对腹肌的练习有了一个不错的结果。 为什么肚子不见小？ 【1】减脂是没有局部性的，不是你针对腹肌多做练习，肚子就会瘦下来。
问题二：每天坚持做100个卷腹，连续30天，你的身体会发生什么？第一点：体脂率降低 卷腹作为一项无氧运动，原本是不具备减脂肪的作用的。但是无氧运动可以消耗一定的糖原，从而达到间接减肥的作用。
卷腹可以减脂吗
卷腹可以减脂吗 卷腹可以辅助减脂。因为做卷腹时需要一直用力收缩腰腹部，它能够锻炼到这些部位的肌肉，使这些部位的肌肉变得更紧实，而且也会加速这些部位脂肪的燃烧，因此卷腹可以辅助减脂。
卷腹可以练到腹肌，但是减不了脂，要想瘦肚子，要控制饮食，但是不可以节食，节食会反弹的。
答案是可以的，并且通过卷腹运动不仅可以减掉脂肪还可以快速地练成马甲线，是非常有用的但是过程还是比较辛苦的。现在可以根据一些研究数据得出，近几年来我国的肥胖率是逐年呈上升的趋势。
腹瘦肚子效果有限。单纯的卷腹运动虽然可以减肚子，但是人体做卷腹运动消耗的能量比较少，整个腹直肌的能量消耗比较少，所以减脂的效率比较低。
我觉得卷腹的效果可能要好点，运动瘦身也可以多方面的运动，不能只是做单一的一项运动。
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