卧推多少斤是怎么算的 卧推多少斤算标准
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哑铃卧推如何选择重量
1、身高80米以下体重80公斤内-35公斤组合；身高90米以下体重95公斤内-45公斤组合。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
2、卧推哑铃重量的选择取决于您的个人能力和目标。一般来说，如果您可以轻松地完成8-12个修身的重复，那么您的重量就可以适当增加。如果您完成的重复数少于8个或难以完成最后几个重复，则应适当减少重量。
3、一般来说，男性可以选择30kg以下的可调节哑铃或组合，女性可以选择1kg-10kg的可调式哑铃。当然，选择哑铃的重量还要考虑自己的身体状况和健身目标。如果您是初学者，建议先从较轻的重量开始练习，以避免受伤。
70公斤的人做俯卧撑相当于多少公斤的卧
你体重多少。我体重80公斤的时候，能做一组50个俯卧撑，卧推重量当时是50公斤，一组5次。我现在体重95公斤，卧推是85公斤，一组5次。深蹲是150公斤，一组5次。
一般俯卧撑 这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑，采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。
俯卧撑增肌效果好不好要看有没有健身基础，如果没有健身基础还是不错的选择，在结合一些变化的姿势效果会更好，如果有健身基础则是一个不错的热身动作。一个标准的俯卧撑相当于自己体重的百分之六十五的卧推重量。
已知体重为：70千克 在俯卧撑中，手臂和身体是受力物体，地面是施力物体。手臂和身体受到的力来自于地面，大小等于重力。
一个俯卧撑相当于举起约自己体重45%的重量，而具体的哑铃重量取决于个人的力量和需求。
如上图所示，一个100斤重的人，做一个标准俯卧撑，消耗120焦耳，一分钟做30个，消耗3600焦耳，既6大卡热量。100毫升的可乐含有热量大约120大卡，需要做1000个标准俯卧撑可以消耗掉。
卧推多少公斤合格
—140公斤：健美运动员水平。卧推多少公斤合适 体重是检验合格的标准，但不能决定你进行卧推训练的重量。卧推的目的是增肌，所以重量标准为：该重量下所能连续做的最高卧推次数是6-12次。
男性体重在50—90公斤之间的，女性体重在45—75之间的，男性通常卧推成绩在40—45公斤做8—12次之间，女性通常25—35做8—12之间。
按照大多数男人的力量水平，40KG的卧推可以作为入门重量，相对而言也更安全。卧推是杠铃三大项基础动作之一，它可以更有效地刺激胸肌，同时还能强化肱三头肌、肩部前束以及核心肌群。
一般来说，如果卧推能起自己体重的60~70%的重量，就可算是健身的入门水平了。如一个70公斤的中青年男子能连续推起40~50公斤的杠铃若干次，那已经是入门训练了，不同体重的锻炼者可以此类推。
按照大多数人的力量水平，40KG的卧推可以作为入门重量，相对而言也更安全。理论上是按照个人体重来计算卧推重量，完成1倍体重的卧推算入门。
80公斤体重卧推标准是多少
1、卧推自己的重量是衡量一个男人的标淮，也就是说80KG的健身者最低要卧推80KG才能算合格。按自重衡量是一种相对较科学的方式，因为不同体重的人力量基础无法做对比。
2、公斤：很强壮，胸肌轮廓明显；90公斤：在国内属于非常强壮的人了；100—110公斤：非常壮硕，胸肌明显，肌肉鼓起，力量很大，有专业运动员的感觉；130—140公斤：健美运动员水平。
3、例如一个70公斤的人卧推60-70公斤。卧推的重量达到个人的体重。在做卧推时不应将注意力放在胳膊由屈伸直推起的重量，而应集中体会胸肌将上臂从两侧向中间拉拢的过程，感受胸肌收缩的过程。
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