腰拉伸了怎么办 腰拉伸了怎么办才能恢复
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抻到腰了怎么办
1、打喷嚏抻着腰了解决方法：卧床休息，避免弯腰、提重等动作，佩戴腰围或腰带保护腰。服用一些消炎止痛药物，如布洛芬、芬必得等，缓解炎症和疼痛。热敷或冷敷腰部，促进血液循环和肌肉放松。
2、可能会导致腰酸背疼现象，天气寒冷，应该注意劳逸结合，活动量不能太大，有条件的话，可以去医院做检查，做理疗按摩针灸治疗效果也比较好。疼痛严重情况，外用云南白药膏可以吃元胡止痛片，布洛芬缓释片治疗一段。
3、由于在平时久坐或腰部拉伤后出现了明显的腰部的疼痛、酸困不适，在劳累后明显加重，所以需尽早治疗。需适当做个腰部的按摩，外贴膏药，热敷等方法治疗，有可能会逐渐好转或痊愈的，平时需避免久坐或过于劳累。
4、也可以选择局部热敷效果也不错的 问题五：运动时 不小心抻到腰了 已经3天了 还没有好 该怎么办 受伤没有那么容易就好，建议你在休息几天看一下情况，如果没有明显好转，建议你到医院进行检查看是否伤及脊椎。
5、根据你说的症状考虑是腰扭伤导致淤血阻滞不通引起疼痛表现，建议去针灸推拿科就诊，可以舒筋活血通络止痛，通过针灸推拿，红外线理疗，服用腰痛片，活血止痛胶囊，安络痛片等药物治疗，保持心情舒畅，饮食合理搭配。
女生20岁,之前腰疼,做了拉伸运动,腰后面感觉肿了,还很疼,怎么能...
1、拉伸运动后腰疼怎么回事 拉伸运动后腰部疼痛多考虑是肌膜炎所引起的相关症状。 这种情况下，一般来说，建议患者以休息为主，同时加以热敷，一般相关症状是可以缓解。
2、运动完后出现腰痛现象时最好在十分钟内用冷毛巾敷腰部，这样可以避免局部血管扩张，有助于止痛消肿。24小时后再用热毛巾敷腰部，来促进局部血液循环，缓解疼痛。
3、拉伸或移动肌肉可减轻肌肉紧张感，这种情况下可以借助机械按摩器，能改变肌肉组织张力，缓解肌肉疼痛。不过，不能缓解炎症化学变化所引起的腰痛症状。
4、急性腰扭伤后，或长期久坐，久站造成腰肌劳损，治疗不及时，处理不当的情况下引起的后腰疼。长期反复过度腰部运动，或长时间久坐，久站，或手持重物，抬物，使腰肌长期处于高张力状态，久而久之导致慢性腰肌劳损。
5、硬拉后的腰疼可能是肌肉酸痛和肌肉拉伤两种原因导致的，我们要分清腰疼的原因，才能针对帮助恢复。进行腰部拉伸。正常的肌肉酸痛，在拉伸之后会有所缓解，或者不会有什么疼痛变化；而肌肉拉伤在拉伸之后会出现明显的疼痛加剧。
6、腰疼还能继续做硬拉吗 腰部拉伤不能做硬拉 腰部拉上之后，不能再继续进行腰部用力较多的运动，应该等拉伤完全恢复，再进行锻炼。
腰部拉伤应该怎么办
你好，根据你描述的情况主要考虑为腰部扭伤。建议：像你这种情况建议可以服用腰息痛胶囊 愈伤灵胶囊等药物，另外可以采用按摩、针灸、热敷等物理治疗方法。一般需要半个月左右恢复，请不用担心。注意休息，加强营养，加强锻炼。
一旦拉伤，应当停止正在进行的一切活动，静养休息。拉伤急性期，不要涂任何药物，不要揉按，也不要进行热敷。等到伤后24小时之后，才能够用热毛巾或热水袋敷一敷。工作或做其他事情时，可以使用腰围，保护髂腰肌。
腰部肌肉拉伤恢复方法：避免引起疼痛、肿胀或不适的活动。但不要避免所有的体力活动。下肢损伤严重的，可拄拐行走。冷敷：每次使用冰袋15～20分钟，每隔2～3小时重复一次。压迫：主要指加压包扎。
(1)休息伤后初期宜仰卧于有垫子的木板床短期休息，腰部垫一薄枕以便放松腰肌；也可以与俯卧位交替，避免受伤组织再受牵扯，以利修复。轻度扭伤休息2～3天，较重扭伤需休息1周左右。(2)按摩伤后即可进行穴位按摩。
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