赛夫蛋白质粉怎么样 赛夫的增肌粉怎么样
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我17岁,175,体重110,想在网上买乳清蛋白增肌粉,加入全脂高钙奶粉一起...
可以，乳清蛋白粉都是用30—40的温水冲，用凉水也可以。牛奶的话口感更好，如果摇晃过程中有结块的说明蛋白粉融水性不好，或者摇晃方法有误。我自己用的是赛夫蛋白粉通常用摇杯摇晃30秒就可以完全的溶于水。
岁其实不是很建议服用这个运动补给产品。可以通过饮食来增加摄入量。如果不能吃很多，可以选择少量多餐的饮食方式和习惯。其实增肌，主要的摄入还是碳水化合物，比如燕麦片，土豆等等都是很好的，蛋白质是其次。
很明确的增肌粉啊，这个年龄这个身高这个体重基本可以判断属于偏瘦，还要多多增加其他各种营养的补充，增肌粉就可以提供一定的蛋白和碳水化合物，结合日常的训练非常不错。三分练七分吃，加油。还需要注意拉伸。
最佳时间是锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后的1－2小时内，配合乳清蛋白，用温开水冲泡，一起服用～增肌粉是增肌配方中的极品。
对于增肌健美而言，乳清蛋白粉适合体重正常以上的人，而增肌粉适合较瘦的人。增肌一半靠吃一半靠练，只吃不练那只能变成大胖子。
来上5组），之后半小时左右服用 乳清蛋白粉，增肌粉不要轻易尝试，你还小，直到20岁都可能再长个子，何况只是要长点肌肉，你说的是：想要增加点肌肉，这个愿望很容易实现。不过要天天锻炼，基本上2天锻炼1次。
胖子健身吃什么样的蛋白粉比较好,分离乳清还是水解乳清?
如果你是个刚接触健身的小白，建议入手浓缩乳清蛋白，味道不错；如果你是个资深爱好者的话，快去买分离的，那么会让你比别人在更短的时间内，收获更多的效果。
一般建议健身人士吃分离乳清，因为分离乳清的蛋白质含量更高，在90%以上，比普通乳清蛋白含量高，为人体提供更多的营养，它所含的 分离的乳清。 杂质少，多为蛋白质，脂肪、乳糖等营养成分较少。 变胖的机会减少了。
这种蛋白粉的优点是蛋白质由水解乳清蛋白和分离乳清蛋白组成，其中以分子量较小、易吸收的水解乳清蛋白为主。
第 ALLMAX Nutrition100%乳清蛋白+优质乳清分离蛋白，蛋白质含量高达80%，含糖量低，推荐AllWhey_金系列，是增肌的必备蛋白粉。第 MusclePharmCombat 100% Whey系列每份含有28克蛋白质、1克脂肪、2克碳水化合物。
健身后,吃蛋白粉,可以同时吃一些辣的东西么
1、最好少吃辛辣的食物，当然身体能承受（就是说本身吃辣特狠那种）的话就无所谓。效果的话应该不会影响，蛋白质补充受影响也是建立在身体不能适应的情况下。
2、健美锻炼完后不可以吃辣的东西，饮食应该以蛋白质、碳水化合物和维生素和矿物质为主，尽量避免吃刺激性的食物。因为刺激的食物会刺激胃部，影响蛋白质的消化吸收补充。
3、所以酒精是增肌大忌，不光与蛋白粉不能一起喝，你只要健身，你最好是戒酒。槟榔 槟榔属于刺激性食物，同样属于此类食物的，比如辛辣食物、还有强酸食物。这一类食物的一个通病就是，你吃了会拉肚子。
4、单纯摄取蛋白粉的话，可以参照蛋白粉包装上的蛋白质含量。在健身之后，并不是蛋白粉食用越多越好，因为人的肠胃功能有限，吃超过说明书上的量，会吸收不充分，造成浪费。同时，食用过多蛋白粉，对肾脏伤害很大。
5、首先，蛋白质粉是练习后半小时后喝，这个时间要把握好，因为喝早了，全身的身液都因锻炼而集中到肌肉里面，胃肠这个时候吸收最差，搞不好就是浪费。
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