健身组数次数英文怎么表示 健身组数与次数的简称
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本文目录一览：
健身的基本原则
1、安全性原则 安全性原则是指在体育活动过程中要确保体育锻炼者不出现或尽量避免运动伤害事故，这是运动健身的首要原则。不同年龄、不同性别和不同身体机能状况的人，在参与体育活动的全过程，都应当遵循安全性原则。
2、体育锻炼的基本原则：自觉主动原则 体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求，产生内在激励机制和外在行为机制。
3、意识性原则，有目的、有计划地参加身体运动，并且主观上充分意识到身体运动的价值和意义。
4、锻炼身体的基本原则：全面性原则 运动方式杂一点，不同类别的运动将带来不同的健身效果。首先，运动类别要杂一点，最好包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。
健身课程中XT,BC,BS,LO,ST是什么意思
1、健身课程中XT，BC，BS，LO，ST的意思如下：XT： 入门课。BC ：基础课。BS： 基础踏板课。LO： 低撞击课。ST ：力量和收紧课。体积虽小，可锻炼价值并不低。
2、健身课程中XT，BC，BS，LO，ST的意思如下： XT： 入门课。回 BC ：基础课。 BS： 基础踏板课。 LO： 低撞击课。 ST ：力量答和收紧课。
3、健身课程中XT，BC，BS，LO，ST的意思如下：XT： 入门课。回 BC ：基础课。BS： 基础踏板课。LO： 低撞击课。ST ：力量答和收紧课。
4、应该是失锁了！在接收可能是滤波器或者可调电阻的问题。
健身中4*12-15rm是什么意思
健身rm的意思是最大重复值。找到适合自己的重量不是一蹴而就的，需要不断地在训练过程中尝试调整。随着训练水平的提高，RM值也是会变得，建议每3个月重新测量一次。
健身教程中的“RM”是“相对重量”的缩写。它是指你能够连续完成一定次数（如125等）的最大重量。例如，15RM表示你最多能够连续完成15次的重量，或者说，你能够连续完成15次的最大重量。
意思是：用你做该动作12次刚好力竭的重量，把这个动作做4组，每组12次，共48次。RM是英文“Repetition Maximum”的缩写，翻译成中文就是“最大重复值”。
很多人不知道这个词是什么意思，其实，RM值就是repetition maximum，中文含义是最大重复值。03 具体来说就是，比如说我们看到5RM，那么这个词的意思就是“能够完成5次标准动作的最大重量”。
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