总喜欢把腿举高是怎么回事 把腿举高高
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睡觉的时候把腿抬高有什么作用呢?
1、心脑血管病患者睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，这样有利于微循环的改善；夜间睡时将脚部垫高，便可预防抽筋。
2、平时活动时血液向腿部流的多，头部供血少。睡觉时把腿抬高有利于血液向头部回流，改善大脑供血；同时对于工作时站立时间长或有静脉曲张的人有缓解腿部压力的作用。
3、而且对于久坐的人来说，抬腿15分钟可以有效的缓解腿部疲劳感，避免腰间盘突出，高抬腿让腿部能够充分的休息，防止因为久坐带来的血液循环不畅让人患上关节炎症，可以有效的预防职场病。
宝宝睡觉的时候为什么喜欢双手举高?
1、一：生理原因 小宝宝睡觉的时候，他的双腿也是弯曲着的，不会保持伸直的状态，为了保持平衡和对称，宝宝便会举高双手，这样就能睡更好。
2、小宝宝睡觉的时候习惯做投降的姿势，双手举高高，这是一种很常见的情况。对宝妈来说完全不用紧张，小宝宝之所以会做出这个姿势，主要是因为这几方面的原因。
3、新生儿睡觉的时候大都喜欢双手举着，呈现出“投降”的姿势。一些妈妈觉得这样的睡姿会影响胳膊，所以个别有强迫症的宝妈会给孩子纠正，把宝宝的手捋直了放在被子里。
4、双手举起放在头两侧是最舒服也最自然的体位，而又由于宝宝前几个月不会翻身，导致我们几乎每次看宝宝睡觉的姿势都是双手举着。不会别的睡觉姿势 像我们成人，睡觉可以选择自己喜欢的姿势。但是婴儿不可以。
5、宝宝睡觉时都会采用自认为最舒服的睡姿，他们把手举过头顶睡觉也是因为舒服才会这样做的，如果父母强行改变睡觉姿势，甚至还对宝宝进行束缚，反而会影响孩子的发育。
6、为什么婴儿睡觉时喜欢举手？由于婴儿的神经系统发育不良，他们会有各种条件反射动作，如拥抱反射、睡觉和举手。事实上，这也是婴儿的本能。当婴儿可以自由翻身时，他举手投降的睡姿就会减少。
想更好的锻炼腿部,应该腿举还是深蹲?
腿举是不可以代替深蹲的，这两个动作锻炼的核心肌肉是不一样的。在众多的腿部锻炼动作中，有两个动作相信大家都非常喜欢，那就是腿举(leg press)和深蹲(squat)。
深蹲练习，锻炼的肌肉群更全面，难度也最大。当然也不能说腿举不好，只是训练的肌肉更集中，更孤立。
最后我推荐的一个动作就是腿部训练之王，颈后深蹲。很多人都喜欢把这个动作放在第一个，因为它可以锻炼到整个腿部。
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