比目鱼肌和腓肠肌有积液怎么办 比目鱼肌和腓肠肌损伤有积液
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提问:腓肠肌和比目鱼肌内侧损伤5个月,提足跟困难,怎么办
1、去骨科医院住院40天，行针灸、微波、超声波、腊疗治疗。磁共振显示：腓肠肌和比目鱼肌信号异常。彩超显示：小腿跖肌腱及腓肠肌内侧头腱腹交界处断裂，腓肠肌内侧头上段部分肌肉损伤。
2、无论直腿跳还是屈腿跳，小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌都要充分收缩完成快速提踵动作。
3、损伤后遗症，用舒筋活络、活血散瘀、消肿止痛的接骨散外敷治疗，解决问题。
4、您好，左小腿腓肌内侧头及比目鱼肌损伤多是由于在一些比较剧烈的体育活动时受伤的，比如踢足球、打篮球等，多是由于腓肠肌、比目鱼肌急性损伤导致，个别人会出现跟腱韧带受伤。
5、损伤严重，或形成疤痕或硬结者，在保守治疗无效的情况下，酌情考虑手术治疗，进行跟腱修复或重建术。得了跟腱炎如何应对 立即停跑。每日冰敷患处数次，每次15–20 分钟，直至炎症消退。自行按摩也有一定效果。
比目鱼肌在哪?比目鱼肌锻炼方法是什么?比目鱼肌训练动作有哪些?
以下是一些锻炼比目鱼肌的方法：-眼球转动练习：将双手放在额头上，然后缓慢地向上看，直到感到眼睛的肌肉在收缩。然后，再缓慢地向下看，直到感到眼睛的肌肉在放松。重复这个动作10次左右。
俯卧撑：俯卧撑是一种可以有效锻炼比目鱼肌的动作。
比目鱼肌是小腿上面的一块肌肉，在小腿的后面，它是因为形状像比目鱼才叫这个名字的，我们平时在锻炼的时候可以用一些动作来练到它。
坐姿提踵和站姿提踵都可以锻炼比目鱼肌。比目鱼肌位于小腿后侧，是人体中最长的一条肌肉之一，由腓肠肌和胫骨前肌组成。在运动中，比目鱼肌主要负责足踝关节的背屈和跖屈，同时也参与小腿的伸展。
比目鱼肌是人体中最大的肌肉之一，它位于大腿后侧，从髋部延伸到脚踝。以下是一些常见的比目鱼肌拉伸动作：站立伸展：双脚分开与肩同宽，将一只脚向后抬起，弯曲前膝并保持背部挺直。然后向前倾身，尽量触碰到伸直的腿。
功能：跖屈踝关节。比目鱼肌：在3块小腿三头肌中、比目鱼肌的大小和位置居中。这三块肌汇人跟腱并止干跟骨后面。该肌群还包括跖肌和胜肠肌。虽然比目鱼肌也是大块肌，但它的组成中慢动肌纤维多于快动肌纤维。
...小腿三头肌:比目鱼肌和腓肠肌总是酸痛。怎么回事?
1、缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。
2、小腿比目鱼肌疼痛这种可能是因为最近这段时间剧烈运动，造成局部的一些软组织损伤为主，也不排除一些神经痛的可能性。少数跟缺钙有一定的关系。
3、过度疲劳：在超重运动时，肌肉会有过度疲劳，此时若在使小腿突然用力，可引起腓肠肌痉挛。足球比赛到下半场时，经常会看到有的运动员倒地，牵拉小腿，这就是发生小腿肌肉痉挛。
4、我们先来看看小腿三头肌的解剖结构和位置 小腿三头肌是由腓肠肌外侧头、内侧头和深层的比目鱼肌组成。比目鱼肌在腓肠肌的深层，但也是非常容易紧张的一块肌肉。
5、先透过Foam Roller来按压小腿的比目鱼肌(Soleus)与腓肠肌(Gastrocnemius)，每边10次每次15秒。接下来透过静态拉伸来增加小腿肌群的弹性与延展性，每边5次每次30秒。最后增加一些脚踝活动度的训练。
6、腓肠肌紧位于皮下，其内侧头和外侧头起自股骨内、外上髁的后面，向下与比目鱼肌3头会合，在小腿上部形成膨隆的小腿肚，向下续为跟腱，止于跟骨结节。腓肠肌还可影响足的纵弓，该肌瘫痪或萎缩时，足纵弓将加深。
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