健身一个月不练腿会怎么样 健身期间一个月不训练会怎样
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健身不练腿有什么坏处,什么人会健身不练腿?
1、健身不练腿会对身体产生一些影响，主要包括以下几点：肌肉失衡：腿部是人体最大的肌肉群之一，如果不进行足够的锻炼，会导致其他部位的肌肉过度发达而忽略腿部的锻炼。
2、健身不练腿的话没有什么坏处。只是说身体肌肉上比例生长的，如果不练腿的话显得会比例失调特别不自然，很多人，为了能穿裤子好看不愿意让腿太粗，所以说很多人会选择不练腿这个部位。
3、第三，由于年轻时不当或者过量地消耗关节和肌腱，人到中年后时常会有风湿、关节炎、骨质增生、肌肉萎缩等问题，从而大大影响生活的质量，让人直接感受到了衰老。
4、许多健身的人不爱锻炼腿，健身后期增加肌肉，会逐渐发现速度是越来越慢，肌肉不生长。不管你的上半身有多用力，也不管你做了多少组动作，你都不会有更大的肌肉，这主要是因为你没有在腿上锻炼。
5、首先，至少在身材比例上就会不协调，上身庞大下身细小，非常难看。而且双腿承受着我们日常活动的主要作用，走，跑，跳和支撑身体重量，如果没有强壮的双腿，后果不堪设想。
对于健身只练上半身而不练腿的健身者来说,最后肌肉会变什么样?
1、健身不练腿会对身体产生一些影响，主要包括以下几点：肌肉失衡：腿部是人体最大的肌肉群之一，如果不进行足够的锻炼，会导致其他部位的肌肉过度发达而忽略腿部的锻炼。
2、单纯的想要通过练上半身肌肉突破瓶颈，其实是非常困难的事情，健身不练腿，哪怕健身的时间再久，也只是练得很初级。
3、假如你打算健身不练腿，那就得做好变得“身重脚轻”的准备。随着你上身肌肉的不断增长，最终会衬托出你腿部的瘦弱，这必定会让你身材看起来如同“”畸形”。身体力量的来源，一个是核心，另一个便是腿部。
4、但是别人看到你的腿的时候，也是没什么感觉了的。所以我们健身的时候一定是要练练腿的，因为腿部肌肉占了全身肌肉的60%以上，所以腿真的很重要，真的是不能放过锻炼的一个部位。
5、但是如果你健身训练从来不练背部肌肉和腿部肌肉，那么增肌会很快遇到瓶颈期，当遇到这个增肌瓶颈期后，你再怎么练也没办法长肌肉，健身1年后，肌肉进步不会太大。
为什么说健身不练腿,早晚会后悔?
1、第一，大腿肌群是人体最大的肌肉群。一个人的衰老在生理结构上伴随着肌肉的流失，而大腿作为最大的肌肉群也是肌肉流失的首选对象。这种衰老在30岁时会有些表象，但到60岁之后会极速加剧。
2、健身不练腿会对身体产生一些影响，主要包括以下几点：肌肉失衡：腿部是人体最大的肌肉群之一，如果不进行足够的锻炼，会导致其他部位的肌肉过度发达而忽略腿部的锻炼。
3、也有研究表明，练腿对上肢力量和肌肉的增长都十分有帮助。总的来说，练腿会让你全身更加协调美观。想磨炼意志——练腿。
4、（毕竟腿粗的不敢穿裙子）而为什么不健腿会后悔，我觉得有以下几点原因。提高腿部代谢 其实很多人都想在练腹肌的同时，想拥有永远的腹肌。如果你是其中之一的话，那么就一定要注意练腿。
健身不练腿的人身材会是什么样?
1、有句话心的，健身不练腿，早晚会阳痿。这不是没根据的，很多健身爱好者追求的是上身体型的好看，拼命练胸，手臂，穿衣效果明显。而臀部腿部肌肉训练比较难受，见效慢，就逃避练腿部。
2、健身不练腿的话没有什么坏处。只是说身体肌肉上比例生长的，如果不练腿的话显得会比例失调特别不自然，很多人，为了能穿裤子好看不愿意让腿太粗，所以说很多人会选择不练腿这个部位。
3、还有一个后果就是，我们只要正常人有脑子的就想得出来。就是身材比例不协调，如果你只练腹肌胸肌和上肢力量的话，而完全不顾下肢力量，就行导致你上粗下细大头沉。所以建议还是练腿不练腿就后果比较严重。
4、首先，至少在身材比例上就会不协调，上身庞大下身细小，非常难看。而且双腿承受着我们日常活动的主要作用，走，跑，跳和支撑身体重量，如果没有强壮的双腿，后果不堪设想。
5、练腿是每个健身人的必经之路。虽然每个人都不想练腿，但是练完胸部，练完背部，练完自己的腹肌之后，每个人都需要去练腿的，毕竟练腿的话就可以让自己的肌肉增长的比较快，也可以让自己体内的脂肪下降的速度比较快一点。
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