肌肉练的怎么样 肌肉好练么
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练出一身肌肉,对身体的好处有哪些呢?
1、更好促进血液通畅，保证了各组织和器官的正常工作，肌肉就像铜墙铁壁一样保护着这些身体组织，当有害细菌乘虚而入时，肌肉的强壮抵抗住了它们，减少了身体得病的几率。
2、而且肌肉力量的增加可以使你的锻炼更上一层楼，更有效的消耗身体脂肪。减少损伤和疼痛 现代人的生活越来越趋向坐式生活方式，工作学习都需要颈部和腰部肌肉的长时间工作。如果没有进行颈、背部肌肉的训练。
3、可以让心脏变得更加健康 坚持正确的健身能够提高心肺功能，提高了血液运输氧气的能力，提高了肌肉利用氧气的能力，降低了患上三高、糖尿病以及肾脏疾病的风险。
4、好处健身可以让你消耗身体多余热量，促进体脂率下降，有效告别肥胖，恢复苗条身材，减少脂肪堆积对身体的危害。
5、（1）肌肉对骨骼的作用力刺激钙等矿物质在骨骼中沉积，从而使骨密度增加，骨的强度也提高。这对于老年人，特别是更年期后的女性（骨质疏松高危人群）有重要意义。
我是健身教练,大家觉得我肌肉练得怎么样?
1、）由于在家训练，只以哑铃来作为刺激的主要手段，则会出现训练动作单一，角度刺激单一。对肌肉各个角度刺激不够明显。2）对于你只有在刚训练后有酸胀感。我想更多情况是你的肌肉刚刚进入充血状况你就停止了训练。
2、我确信，当这部分肌肉最充分地发达起来后，上臂才能显得更厚实，更健美出众。
3、其实，胸部是三大最重要的部分（胸、背、腿，这是我个人认为）最容易练的，你在家里可以用两个椅子，做臂上撑（锻炼胸下肌及胸廓肌肉）--20个一组，连续4组，每组之间休息1分40秒。
练肌肉对身体好吗?
1、练肌肉对身体有以下几个好处：健身能提高肌肉的耐受能力，能提升自身的免疫力，增加各个系统的功能。
2、练肌肉练力量可以改善体型，也可以改变身体的抗击能力，强化了心肌能力，增强体质等等。长期的锻炼是会强身健体的，对寿命的延长当然也是有好处的，身体机能 没有那么早退化，身体机能运转的时间也就相对延长了。
3、每天锻炼肌肉对身体是一种很好的方式。（一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。
健身房练出来的肌肉好不好
1、健身房练出来的肌肉看着是比较美观，整体的线条是比较好的。练出来是块状肌肉，强度和爆发力还算不错，但更多的是用来肉眼观看。想要保持良好的身材，还会选择一些饮食的摄入。
2、无论是从肌肉围度还是肌肉性能来看，健身和干体力活锻炼出来的肌肉都有很大差别。一般来说，在健身房锻炼更加注重肌肉的爆发力和肌肉生长情况，因此健身房锻炼出来的肌肉爆发力和围度更大。
3、通过健身房器械所锻炼出来的肌肉不管是维度还是线条都非常明显，但器械锻炼主要是力量方面，肌肉协调性有所欠缺。
锻炼肌肉有什么好处和坏处
一，健身的好处 提高机体免疫力 通过健身可以帮助促进机体的新陈代谢，从而有效的提高机体的抵抗力。降低呼吸系统疾病的发生几率 健身的过程中能够帮助锻炼肺功能，增加肺活量，有利于降低呼吸道感染、肺部肿瘤等疾病的发生。
通过锻炼还可以愉悦心情、消除烦恼和疲劳，一般喜欢运动的人都有开朗性格。肥胖的人通过运动还可以消除体内多余脂肪，增加肌肉含量来塑造完美身材。适当运动特别是晚上运动可以促进睡眠，提高人体睡眠质量。
坚持健身的人，会收获以下好处；坚持健身可以提升活动代谢，有效降低体脂率，让你慢慢瘦下来，恢复苗条身材，遇见更加自信的自己。
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